element

Pilates (Reformer & Mat)

Pilates, vücut ve zihin uyumunu geliştiren, core güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz sistemidir. Kubilay Kaya Training Studio'da hem modern Reformer cihazları hem de mat pilates ile vücudunuzu şekillendirin, esnekliğinizi artırın ve denge kazanın. Joseph Pilates'in geliştirdiği bu sistem, kontrollü hareket ve nefes tekniği ile mükemmel sonuçlar sunar.

"Pilates, bedeninizin her hücresini uyandırır ve zihinsel berraklık kazandırır."

Pilates Eğitimimizin Temel Faydaları

icon

01. CORE GÜÇLENDİRME!

Karın, sırt ve kalça kaslarınızı güçlendirerek güçlü bir core elde edin.

icon

02. POSTÜR DÜZELTİMİ!

Yanlış duruş alışkanlıklarınızı düzeltin ve sağlıklı bir postür kazanın.

icon

03. ESNEKLİK ARTIŞI!

Kas esnekliğinizi artırarak hareket kabiliyetinizi geliştirin.

icon

04. STRES AZALTMA!

Kontrollü nefes teknikleri ile stres seviyenizi düşürün ve rahatlayın.

icon

05. DENGE VE KOORDİNASYON!

Vücut dengenizi ve motor koordinasyonunuzu geliştirin.

icon

06. AĞRI AZALTMA!

Bel, boyun ve eklem ağrılarınızı azaltarak yaşam kalitenizi artırın.

Bu Eğitimden Öğrenecekleriniz

element
Temel Pilates Prensipleri

Merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet, nefes ve akış prensiplerini öğreneceksiniz.

Mat Pilates Hareketleri

Temel mat egzersizlerinden ileri seviye hareketlere kadar geniş repertuar öğreneceksiniz.

Reformer Cihazı Kullanımı

Modern Reformer cihazlarını güvenli ve etkili şekilde kullanmayı öğreneceksiniz.

Nefes Teknikleri

Pilates'e özgü nefes teknikleri ile hareket koordinasyonunu öğreneceksiniz.

Vücut Farkındalığı

Vücudunuzun her bölümünü bilinçli olarak kontrol etmeyi öğreneceksiniz.

Özel Durumlar İçin Modifikasyonlar

Yaralanma, hamilelik ve özel durumlar için egzersiz modifikasyonlarını öğreneceksiniz.