Pilates, vücut ve zihin uyumunu geliştiren, core güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz sistemidir. Kubilay Kaya Training Studio'da hem modern Reformer cihazları hem de mat pilates ile vücudunuzu şekillendirin, esnekliğinizi artırın ve denge kazanın. Joseph Pilates'in geliştirdiği bu sistem, kontrollü hareket ve nefes tekniği ile mükemmel sonuçlar sunar.
"Pilates, bedeninizin her hücresini uyandırır ve zihinsel berraklık kazandırır."
Karın, sırt ve kalça kaslarınızı güçlendirerek güçlü bir core elde edin.
Yanlış duruş alışkanlıklarınızı düzeltin ve sağlıklı bir postür kazanın.
Kas esnekliğinizi artırarak hareket kabiliyetinizi geliştirin.
Kontrollü nefes teknikleri ile stres seviyenizi düşürün ve rahatlayın.
Vücut dengenizi ve motor koordinasyonunuzu geliştirin.
Bel, boyun ve eklem ağrılarınızı azaltarak yaşam kalitenizi artırın.
Merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet, nefes ve akış prensiplerini öğreneceksiniz.
Temel mat egzersizlerinden ileri seviye hareketlere kadar geniş repertuar öğreneceksiniz.
Modern Reformer cihazlarını güvenli ve etkili şekilde kullanmayı öğreneceksiniz.
Pilates'e özgü nefes teknikleri ile hareket koordinasyonunu öğreneceksiniz.
Vücudunuzun her bölümünü bilinçli olarak kontrol etmeyi öğreneceksiniz.
Yaralanma, hamilelik ve özel durumlar için egzersiz modifikasyonlarını öğreneceksiniz.
Bu eğitim tüm yaş grupları için uygundur. Hamile kadınlar, yaşlılar, sporcular, ofis çalışanları ve sağlıklı yaşam isteyen herkes bu eğitimden faydalanabilir. Fiziksel durumunuza göre özelleştirilmiş programlar sunuyoruz.