element

VO₂MAX Kuvvet Antrenmanı

VO₂MAX Kuvvet antrenmanı, performansınızı zirveye taşıyan bilimsel antrenman sistemidir. Kubilay Kaya Training Studio'da sunduğumuz bu program ile dayanıklılık ve güç geliştiren özel egzersizlerle maksimum oksijen tüketim kapasitesini artırın. Sporcular için vazgeçilmez olan bu antrenman, günlük yaşamda da enerji seviyenizi yükseltir.

"VO₂MAX, vücudunuzun motor gücüdür. Ne kadar yüksekse, o kadar güçlüsünüz."

VO₂MAX Kuvvet Eğitimimizin Temel Faydaları

icon

01. MAKSIMUM DAYANIKLILIK!

Kardiyovasküler dayanıklılığınızı maksimum seviyeye çıkarın ve yorulmadan daha uzun süre çalışın.

icon

02. BİLİMSEL YAKLAŞIM!

Kalp atış hızı monitörleri ve bilimsel verilerle kişiselleştirilmiş antrenman programı.

icon

03. PERFORMANS ARTIŞI!

Spor performansınızı %15-25 oranında artırın ve rekortlarınızı kırın.

icon

04. HIZLI İYİLEŞME!

Antrenman sonrası toparlanma sürenizi kısaltın ve daha sık antrenman yapın.

icon

05. ENERJİ ARTIŞI!

Günlük yaşamda enerji seviyenizi yükseltin ve yorgunluk hissini azaltın.

icon

06. SAĞLIK İYİLEŞTİRME!

Kalp sağlığını iyileştirin, kan basıncını düzenleyin ve genel sağlığınızı artırın.

Bu Eğitimden Öğrenecekleriniz

element
VO₂MAX Testi ve Analizi

Mevcut VO₂MAX seviyenizi ölçmeyi ve gelişim takibi yapmayı öğreneceksiniz.

Interval Antrenman Teknikleri

HIIT, Tabata ve diğer yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarını öğreneceksiniz.

Kalp Atış Hızı Zonları

Farklı kalp atış hızı zonlarında antrenman yapmayı ve optimize etmeyi öğreneceksiniz.

Periodizasyon ve Planlama

Uzun vadeli antrenman planlaması ve periodizasyon prensiplerini öğreneceksiniz.

Beslenme ve Hidrasyon

VO₂MAX antrenmanları için optimal beslenme ve hidrasyon stratejilerini öğreneceksiniz.

İyileşme ve Toparlanma

Aktif dinlenme, uyku ve stres yönetimi ile optimal toparlanmayı öğreneceksiniz.