VO₂MAX Kuvvet antrenmanı, performansınızı zirveye taşıyan bilimsel antrenman sistemidir. Kubilay Kaya Training Studio'da sunduğumuz bu program ile dayanıklılık ve güç geliştiren özel egzersizlerle maksimum oksijen tüketim kapasitesini artırın. Sporcular için vazgeçilmez olan bu antrenman, günlük yaşamda da enerji seviyenizi yükseltir.
"VO₂MAX, vücudunuzun motor gücüdür. Ne kadar yüksekse, o kadar güçlüsünüz."
Kardiyovasküler dayanıklılığınızı maksimum seviyeye çıkarın ve yorulmadan daha uzun süre çalışın.
Kalp atış hızı monitörleri ve bilimsel verilerle kişiselleştirilmiş antrenman programı.
Spor performansınızı %15-25 oranında artırın ve rekortlarınızı kırın.
Antrenman sonrası toparlanma sürenizi kısaltın ve daha sık antrenman yapın.
Günlük yaşamda enerji seviyenizi yükseltin ve yorgunluk hissini azaltın.
Kalp sağlığını iyileştirin, kan basıncını düzenleyin ve genel sağlığınızı artırın.
Mevcut VO₂MAX seviyenizi ölçmeyi ve gelişim takibi yapmayı öğreneceksiniz.
HIIT, Tabata ve diğer yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarını öğreneceksiniz.
Farklı kalp atış hızı zonlarında antrenman yapmayı ve optimize etmeyi öğreneceksiniz.
Uzun vadeli antrenman planlaması ve periodizasyon prensiplerini öğreneceksiniz.
VO₂MAX antrenmanları için optimal beslenme ve hidrasyon stratejilerini öğreneceksiniz.
Aktif dinlenme, uyku ve stres yönetimi ile optimal toparlanmayı öğreneceksiniz.
Bu eğitim 16 yaş üstü ve temel fitness seviyesine sahip kişiler için uygundur. Profesyonel sporcular, amatör koşucular, dayanıklılık sporcuları ve performans odaklı antrenman yapmak isteyen herkes bu programdan faydalanabilir. Sağlık kontrolü önerilir.